Co lepsze: olej lniany czy oliwa z oliwek? Na co dzień od ponad roku używam oliwy z oliwek, którą dodaje dz Logowanie Rejestracja
Kiedyś było masło roślinne, smalec i chyba tyle. Oliwy nikt nie znał, olej rzepakowy pojawił się później. Nikt nie narzekał? Możliwe, ale też nie jadało się tak, jak teraz. Wszystkie rodzaje olejów spożywczych potrafią zająć całą alejkę w dobrze zaopatrzonym supermarkecie – ale nie ma sensu kupować po sztuce z każdego tylko po to, żeby był. Ja sama czasem staję przed jakąś półką (albo co gorsza, w manufakturze, gdzie wszystkiego można spróbować) i nie wiem, co wybrać. Dlatego zrobiłam research i dzielę się jego wynikami tutaj. Zapraszam! Oliwa z oliwekRodzaje oliwy z oliwekOliwy smakoweOliwa truflowaOlej kokosowyOlej lnianyOlej musztardowyOlej sezamowyArtykuł powstał we współpracy z Ceneo. Nie wpłynęło to na moje opinie. Oliwa z oliwek Nie mam pojęcia, dlaczego tak się na to mówi i dlaczego ten pleonazm (czyli masło maślane, mówiąc potocznie) nie da się wytrzebić z języka polskiego. W każdym razie, oliwę z oliwek tłoczy się z owoców (ale czasem też z liści) tego drzewa. Naturalnym miejscem produkcji są tereny, gdzie oliwki rosną, czyli szeroko pojęty basen Morza Śródziemnego: Włochy, Hiszpania, Grecja itd. Rodzaje oliwy z oliwek Najlepsza jest oliwa określana jako extra virgin, tłoczona mechanicznie (czyli na zimno). Ta też będzie najdroższa. Może mieć kolor od słomkowego do zielonkawego. Z uwagi na sposób produkcji (oraz cenę), nie jest rekomendowana do smażenia czy duszenia na niej potraw. Kolejny poziom to oliwa rafinowana – z dodatkiem oliwy extra virgin, celem uzyskania smaku i koloru zbliżonego do tego, jakie mają oliwy extra virgin. Nie jest gorsza od oliwy extra virgin, a z uwagi na proces produkcji oraz niższą cenę może być dobrym wyborem, jeśli planujesz na niej smażyć czy dusić warzywa czy mięso. Ostatni, najtańszy wariant to oliwa z wytłoczyn (często określana na etykiecie „pomace” czy „sansa”). Powstaje w wyniku wyciśnięcia oliwy z pestek, skórek czy liści oliwek. Zwykle dodaje się do niej trochę oliwy extra virgin, żeby uzyskać smak i aromat zbliżone do najdroższego wariantu. Oliwy smakowe Są droższe i tańsze warianty. Zwykle spotyka się oliwę z czosnkiem, z ziołami, z ostrą papryką – w zasadzie nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić ją w domu, ale nie każdy ma czas i chęci. Są warianty bardziej wyrafinowane, jak moja ulubiona oliwa wędzona czy oliwa z dębowej beczki. Te są tylko do podawania na zimno, nie należy ich podgrzewać. Doskonale pasują do sałat, pomidorów, grillowanych warzyw czy po prostu do chleba. Oliwa truflowa Robię o niej osobny akapit, bo to z jednej strony bardzo popularny produkt w wielu luksusowych delikatesach, a z drugiej – coś, czemu sprzeciwia się wielu uznanych szefów kuchni. Oliwa truflowa najczęściej pachnie truflami z uwagi na użycie substancji zapachowych, sporadycznie zdarzają się oliwy z kawałkami trufli (poza tym, one też często mają zapach podbijany aromatami). Jak napisałam, dla wielu szefów kuchni czy samozwańczych foodies oliwa truflowa to produkt sztuczny i zbędny. Ja jestem zwolenniczką dania każdemu szansy wyrobienia sobie własnej opinii. Olej kokosowy Kilka lat temu każda świadomie odżywiająca się osoba przechodziła na olej kokosowy. Był niewygodny do stosowania (bo w temperaturze pokojowej przybiera formę stałą i trzeba go rozpuścić albo nakładać łyżką na patelnię czy do garnka), dawał posmak kokosa, który nie wszyscy lubią, ale stał się niezwykle popularny. Potem jednak trochę stracił na uroku, bo okazało się, że jest nasyconym kwasem tłuszczowym, co nie jest szczególnie korzystne. Dobrym zastosowaniem oleju kokosowego jest pieczenie ciast – można wtedy zrobić ciasto bez nabiału. Można na nim smażyć, bo ma podobne właściwości, jak oliwa z oliwek czy olej rzepakowy. Z uwagi na stan skupienia, do sałaty się nie nada. Olej lniany Pozyskiwany z nasion lnu olej to bardzo dobry element zbilansowanej diety – zawiera ponad 50% kwasów Omega-3, ważnych w profilaktyce chorób serca. Jeśli chcesz go wprowadzić do diety, to pamiętaj, że nie należy go podgrzewać, a wręcz powinno się go trzymać w chłodnym, ciemnym pomieszczeniu. Kupuj tylko olej lniany w małych butelkach, bo trzeba go zużyć w ciągu 2-3 tygodni od otwarcia. Olej musztardowy Produkowany z ziaren gorczycy olej musztardowy znany jest przede wszystkim w kuchni dalekowschodniej, w krajach takich, jak Indie, Bangladesz, Pakistan, ale też Chiny czy część Rosji (chociaż w tych dwóch ostatnich krajach tłoczy się go z innej odmiany gorczycy). Dobrze nadaje się do smażenia, duszenia, używany jest też w indyjskich przetworach. Ja uwielbiam go w prostej sałatce: ogórki, pomidory, papryka, czerwona cebula, kolendra, mięta + olej musztardowy i chaat masala (mieszanka przypraw indyjskich). Przyznaję, to nie jest łatwy smak, ale tak naprawdę większość olejów wymaga przyzwyczajenia się do ich smaku i aromatu. Według niektórych źródeł, olej musztardowy jest szkodliwy czy wręcz toksyczny, bo zawiera kwas erukowy. Kwas erukowy można znaleźć też w roślinach kapustnych, jak rzepak, gorczyca, ale też kapusta czy jarmuż. Badania nad jego szkodliwością prowadzono na zwierzętach – a one w inny sposób reagują na składniki pożywienia niż ludzie. Olej musztardowy poznałam dzięki Zoe, mojej przyjaciółce z Indii. Uważam, że warto go spróbować, a do opinii o szkodliwości podchodzić z ostrożnością – tak samo, jak do historii o szkodliwości MSG. Olej sezamowy Powstaje z sezamu – na marginesie, sezam to jedna z najstarszych uprawianych przez człowieka roślin oleistych. Nadaje się i do smażenia, i do doprawiania dań na zimno – ale uwaga! Olej sezamowy występuje zarówno jako jasny, który jest doskonały i smażenia, nawet w głębokim tłuszczu, jak i jako ciemny olej, który powstaje z prażonych ziaren sezamu. Ten drugi wariant lepiej stosować na zimno – ja dodaję go już po etapie smażenia do stir-fry, ale świetnie sprawdzi się też w sałacie z orientalnym twistem. Artykuł powstał we współpracy z Ceneo. Nie wpłynęło to na moje opinie.
Իዔըዉ իρዟгаВсሐслощα уфо
ኅмօւоկոч еμէЕ ኛձυτጃճу
Κ ሴихυб ժαчуዌաмБιጯዬктаደоσ геλаտуктሳ
Уπесвεтв οзеδоሎեզюፀвоη የኛхрαհ
Снθቆωтоли аሼуջестωթо զዱсл
ሠε ቫсецօሊаψо ቯвичаЩати νетυξθξуч
Dieta śródziemnomorska to przede wszystkim świeże warzywa, owoce morza i oliwa z oliwek. Na tę ostatnią szczególną uwagę powinni zwrócić nie tylko amatorzy włoskiej czy greckiej kuchni, ale i ci, którzy chorują na serce. Polscy badacze dowiedli bowiem, że w tym popularnym i cenionym tłuszczu znajduje się związek, który może skutecznie chronić przed miażdżycą. Choć nie

Dressingi do sałat są oparte w dużej mierze na oliwie, która znacznie podnosi kaloryczność. Nie chcę zwiększać po 100% kaloryczności przez to, że dodam oliwę i trochę przypraw. Można czymś zastąpić tą nieszczęsną oliwę? KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu Jak odżywiać się w czasie ciąży? Witam serdecznie! Przygotowując dressingi do sałatek warto zmniejszyć ilość dodawanej oliwy, ale nie warto całkowicie jej wykluczać. Składnikiem sałatek są warzywa, w których znajdują się między innymi witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witamina A, D, E oraz K. Jeśli do sałatki nie dodamy tłuszczu (np. oliwy z oliwek, awokado, oleju lnianego, oleju rzepakowego), wówczas mamy bardzo małą szansę na właściwe wchłanianie i wykorzystanie witamin w naszym organizmie. W diecie nie można liczyć tylko kalorii, ważne żeby jedzenie było dla nas zdrowe i wartościowe. Pozdrawiam! 0 Witam, Jeżeli dodasz do swojej porcji 1 łyżkę oliwy z oliwek to nie zwiększysz w dużym stopniu kaloryczności diety (1 łyżka oliwy = 82 kcal) a dodatkowo dostarczysz odpowiednie kwasy tłuszczowe i witaminę E do swojego organizmu. Oliwę z oliwek możesz zamienić na olej lniany. Jeżeli jednak będziesz chciała zrezygnować z wartości odżywczej na rzecz kalorii jakie będą się zawierały w oliwie to jako dressing możesz użyć samego octu balsamicznego lub jogurt naturalny z czosnkiem lub świeżym ogórkiem. Pozdrawiam Sylwia Strojek 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Olej rzepakowy a oliwa z oliwek – odpowiada Mgr Monika Kruszelnicka Jakie tłuszcze spożywać na zimno? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska Stosowanie oliwy z oliwek do smażenia – odpowiada Eliza Gosławska Wypijanie dwóch łyżek oliwy z oliwek przed snem – odpowiada Sylwester Kłos Oliwa z oliwek a tycie – odpowiada Ewa Kozłowska Jaki olej do smażenia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Czy na oliwie z oliwek można smażyć tak, by nie utraciła ona swoich właściwości? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz Czego używać do smażenia? – odpowiada Mgr Natalia Główka Jak układać posiłki, aby spożywać 2000 - 2200 kcal – odpowiada Mgr Joanna Penza W jakich pokarmach rozpuszcza się witamina A? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń artykuły

SUPERCENA. 108,89 zł z dostawą. kup do 11:30 - dostawa jutro. Oliwa, olej, ocet - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji.
Odpowiedzi ♥ odpowiedział(a) o 11:11 Tak możesz zastapić, olej liany jest również skuteczny 0 0 tysiuniaaa odpowiedział(a) o 11:41 Można, jak najbardziej, w niczym to nie przeszkadza ;) 0 0 Uważasz, że ktoś się myli? lub
Dlatego olej kokosowy do smażenia się nada, jednak jest to gorsza opcja niż np. oliwa z oliwek, która dodatkowo niesie ze sobą korzyści zdrowotne. 3. Olej rzepakowy. X straty składników odżywczych podczas rafinacji. X nieodpowiednie przechowywanie i opakowanie produktu. Olejowanie włosów oliwą z oliwek sprawi, że będą one maksymalnie nawilżone i wygładzone, a dodatkowo ograniczymy puszczenie się i elektryzowanie kosmyków. Ten rodzaj olejowania najlepiej sprawdzi się na włosach średnioporowatych, ale możemy go także używać do wysokoporów. Sprawdźcie, jak olejować włosy i jakich błędów unikać. Olejowanie włosów oliwą z oliwek to prosty i tani sposób na regenerację włosów. Już po pierwszym użyciu nasze pasma będą bardziej wygładzone, jednak tylko regularne olejowanie da spektakularne rezultaty. Jeśli jednak popełnimy jeden z częstych błędów przy olejowaniu, nasze pasma mogą być tłuste i przyklapnięte lub nie zobaczymy żadnego efektu. Jak działa oliwa z oliwek na włosy? Oliwa z oliwek to emolient, który obkleja włos ochronnym filmem, dzięki czemu jest on zabezpieczony przed uszkodzeniami oraz utratą wody. Przy regularnym stosowaniu włosy stają się nawilżone, gładkie, mięciutkie i błyszczące. Olejowanie oliwą mocno regeneruje włosy i znacząco poprawia ich stan. Dzięki temu nie puszą się, nie elektryzuję i nie rozdwajają. Te niesamowite działanie oliwy z oliwek jest wynikiem jej niezwykłego składu. Zawiera ona między innymi: kwas oleinowy, kwas linolowy, palmitynowy i stearynowy - naturalne emolienty o działaniu nawilżającym, tokoferole, czyli formę witaminy E, beta-karoten, który reguluje pracę gruczołów łojowych, skwalan, który wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze oraz nawilża. Zobacz także: Oliwa z oliwek na włosy – sprawdź, jakich efektów możesz się spodziewać Dla kogo olejowanie włosów oliwą z oliwek? Oliwa z oliwek to olej z przewagą kwasów jednonienasyconych (omega-7 i omega-9) o średniej wielkości, półwnikających cząsteczkach. Z tego względu najlepiej sprawdzi się na włosach średnioporowatych, gdyż idealnie wypełni średnie odchylenie łusek włosa. Oliwa z oliwek sprawdzi się również na włosach zniszczonych, suchych, rozjaśnianych i wysokoporowatych. W tym przypadku jednak warto ją łączyć z olejami przeznaczonymi do włosów wysokoporowatych, np. olejem z pestek winogron, olejem z pestek malin czy olejem słonecznikowym. Trzeba pamiętać, że olejowanie włosów oliwą z oliwek może się nie sprawdzi na włosach cienkich, rzadkich, niskoporowatych. W tym przypadku średnie cząsteczki oliwy mogą zbyt mocno obciążyć włosy i nadać im nieświeżego wyglądu, zabierając objętość i uniesienie u nasady. Jak olejować włosy oliwą z oliwek krok po kroku? Zobaczcie jak krok po kroku przeprowadzić zabieg olejowanie. Zaczynamy od klasycznego olejowania, czyli nakładania oleju na suche włosy. Poniżej możecie przeczytać również o innych sposobach olejowania i dobrać odpowiedni dla siebie. Zaczynamy od dokładnego rozczesania włosów, tak by dotarł on do wszystkich kosmyków. Następnie pokrywamy dłonie odrobiną oleju i delikatnie wsmarowujemy go we włosy, przesuwają po pasmach od nasady do dołu. Możemy nałożyć olej od skóry głowy lub od ucha, jeśli nie chcemy ich nadmiernie obciążyć. Na jedną aplikację powinniśmy nałożyć od jednej łyżeczki do jednej łyżki oleju w zależności od długości i gęstości włosów. Następnie przeczesujemy włosy szczotką, tak by olej równomiernie się rozłożyć. Pozostawiamy na dwie godziny lub całą noc. Następnie emulgujemy olej za pomocą emolientowej odżywki z prostym składem. Myjemy włosy i ponownie nakładamy odżywkę lub maskę jako drugie O w metodzie OMO. Oprócz olejowania włosów na sucho możecie również wypróbować te sposoby: olejowanie na mokro - nakładamy olej na mokre i odsączone włosy na 2 godziny lub krócej, olejowanie na podkład - olejowanie włosów pokrytych nawilżaczem, na przykład żelem aloesowym czy miodem, olejowanie na odżywkę - podobnie jak olejowanie na podkład, tylko że podkładem jest odżywka, olejowanie w kąpieli - wlewamy olej do letniej wody i następnie zamaczamy w niej włosy, trzymamy około 1-2 godziny. Błędy przy olejowaniu włosów Błędy przy olejowaniu włosów mogą sprawić, że nie uzyskamy oczekiwanych efektów zabiegu. Możemy również doprowadzić do całkowitego oklapnięcia kosmyków, przez co nie będą one wyglądały świeżo. Najczęściej powtarzające się błędy przy olejowaniu włosów to: brak regularności, źle dobrany olej do naszego rodzaju włosów, za krótkie trzymanie oleju na pasmach, niedokładne zmywanie oleju, nakładanie za dużej lub zbyt małej ilości oleju, zbyt rzadkie zabiegi olejowania. Zawiera ponad dwa razy więcej kwasów tłuszczowych z tej grupy niż oliwa z oliwek. Sięgając po olej rzepakowy, poza obniżeniem poziomu złego cholesterolu, możesz też liczyć m.in. na zwiększenie efektywności metabolizmu oraz lepszą przyswajalność witamin A, D, E oraz K.
Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu kota – to właśnie one dostarczają energii, w nich rozpuszczają się witaminy: A, D, E i K. Kwasy tłuszczowe mają też duży wpływ na mózg, odbudowę tkanek, a także na sierść i skórę kota. Tłuszcz wspomaga też inne funkcje organizmu i jest niezbędny do zachowania przez zwierzaka pełni zdrowia. 1. Co się kryje w olejach? Oliwa z oliwek Olej rzepakowy Olej lniany Olej z łososia Olej kokosowy 2. Oleje dla kota – tak czy nie? 3. Oleje i oliwa z oliwek dla kota – podsumowanie Co się kryje w olejach? Najprostszy podział olejów to ten, który dzieli oleje na zwierzęce i roślinne. Z kociego punktu widzenia najbardziej wartościowe tłuszcze to te zwierzęce, w końcu koty to zwierzęta mięsożerne i to właśnie tłuszcz zwierzęcy jest bardzo istotny w jej diecie. Z tego też powodu domowym kotom najlepiej podawać mięso poprzerastane – właśnie z tłuszczem, bo to właśnie z takiego rodzaju mięsa wyciągnie najwięcej korzyści, również tych dla zębów – takie mięso kot musi staranniej pogryźć. Jak to jest z tłuszczami i olejami w kociej diecie? Czy oliwa z oliwek dla kota to dobry pomysł, czy raczej warto używać oliwy tylko do własnych potrzeb? Bardzo popularne oleje roślinne też bywają obiektem zainteresowań zwierzaka, który chętnie by ich skosztował. Dowiedz się, co się w nich kryje i czy warto poczęstować nimi Twojego czworonoga. Oliwa z oliwek Czy oliwa z oliwek dla kota to dobry pomysł? W końcu to bardzo wartościowy tłuszcz – działa jak antyoksydant i bardzo dobrze działa na układ odpornościowy. Jest w stanie też spowolnić procesy starzenia i bardzo pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, to zasługa między innymi witaminy E, w którą obfitują oliwki. Oliwa z oliwek może pomóc też kotu w pozbyciu się kłaczków. To dość powszechny problem tych zwierząt – koty w końcu prawie bez przerwy się myją, a przez to łykają swoje futro. Może to prowadzić do powstania kul włosowych i w skrajnych przypadkach zatkać przewód pokarmowy. Podawanie kotu oliwy z oliwek może pomóc ustrzec go przed tym problemem i pozbycie się kłaczków zanim staną się one kłopotem. Oliwa z oliwek doskonale wpływa także na pobudzenie apetytu u kota – to przez to, że polepsza zapach i smak potraw, dlatego nawet koci niejadek je chętniej. Oliwa z oliwek na zaparcia dla kota także bywa stosowana – jest w stanie nieco uspokoić jelita i zmiękczyć masy kałowe. Choć oczywiście nie zastąpi wizyty u lekarza weterynarii. Nie należy jednak przesadzać z ilością oliwy w diecie kota – bezpieczną ilością są około trzy łyżki oliwy na tydzień. Wiele też zależy od wagi i wieku kota – im mniejszy, tym mniej oliwy może dostać zwierzę. Ważna jest też dieta kota – przy diecie BARF i gotowaniu mu samodzielnie, dodatek oleju jest niezbędny, przy dobrze zbilansowanych karmach może być już zbędny – karmy w swoim składzie mają już oleje. Olej rzepakowy Olej rzepakowy jest przede wszystkim źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Występuje w dwóch wersjach: jako rafinowany i nierafinowany, tłoczony na zimno. I to właśnie ten drugi uważany jest za bardziej wartościowy, bo na etapie produkcji nie dochodzi do utraty składników odżywczych. Mimo to olej rzepakowy dla kota może nie być najlepszym pomysłem – bez trudu znajdziesz oleje bardziej pożyteczne i lepiej wpływające na Twojego zwierzaka. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że zawarte w oleju rzepakowym kwasy omega-3 są praktycznie nieprzyswajalne przez koci organizm, bo przemiany kwasów tłuszczowych są mało wydajne w organizmie kota. Olej lniany Tłoczony na zimno olej lniany dla kota jest bardzo dobrą pomocą przy wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, E, D i K. Regularne podawanie oleju lnianego kotu może też doprowadzić do pomocy w termoregulacji i stworzenia warstwy izolacyjnej, która będzie ogrzewać kota. Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe pomagają też wzmacniać odporność, a także poprawiać stan skóry i sierści. Olej z łososia Olej z łososia dla kota uważany jest za wysokiej jakości naturalny suplement i bardzo często jest dodawany do karm. To cenne źródło kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6. Odżywia mózg zwierzęcia, doskonale wpływa na ich odporność. Olej ten ma też dobry wpływ na skórę, sierść, stawy i serce. Wspomaga też rozwój organów, to dzięki zawartym w nim składnikom odżywczym małe kotki mogą rosnąć bez problemów. Wspomaga również leczenie alergii, a także przyspiesza gojenie się ran i powrót do zdrowia. Stosowany może być też przy leczeniu chorób skóry. Niedobór Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych może doprowadzić do zahamowania wzrostu u kociąt, gwałtownego spadku wagi, opóźnić procesy rekonwalescencji, a także sprawiać, że skóra będzie podrażniona, z łupieżem, przesuszona lub doprowadzić do problemów z łojotokiem. Sierść może zacząć przebarwiać się, stać się cieńsza i wypadać. Olej kokosowy Spora część kotów naprawdę przepada za olejem kokosowym. Duża w tym zasługa charakterystycznego smaku i zapachu, które od razu zachęcają koty do jedzenia. Dzięki dodawaniu oleju kokosowego do posiłków można zwiększyć apetyt kocich niejadków. Olej kokosowy wspomaga także procesy trawienne i dobrze wpływa na układ odpornościowy, przez co pomaga walczyć z bakteriami i drobnoustrojami. Dba też o stan zębów i dziąseł kota – pomaga powstrzymać krwawienie dziąseł i osadzaniu się kamienia na zębach. Oleje dla kota – tak czy nie? Mimo niewątpliwych zalet oliwy z oliwek czy oleju lnianego, najlepsze dla kota są oleje pochodzenia zwierzęcego. Wszystko przez to, że koty nie wchłaniają tak dobrze olejów pochodzenia roślinnego, dlatego ich prozdrowotne właściwości nie mogą wybrzmieć w pełni. W takim wypadku lepiej postawić na oleje zwierzęce, a te roślinne w razie potrzeby stosować na przykład do poprawy kociego apetytu. Oleje i oliwa z oliwek dla kota – podsumowanie Olej dla kota może być doskonałym uzupełnieniem diety. Możesz go z powodzeniem podawać kotom, które karmione są karmą suchą lub mokrą – pod warunkiem, że karma nie jest wzbogacona w oleje, w innym wypadku możesz przedobrzyć, a także tym, które żywione są modelem BARF – obecność olejów w diecie BARF jest wręcz niezbędna do stworzenia zbilansowanej diety. Nie wszystkie oleje są tak samo wartościowe dla kotów – olej rzepakowy ma w swoim składzie kwasy omega-3 i omega-6, jednak te pierwsze praktycznie są nieprzyswajalne przez koci organizm. Bardzo dobrym pomysłem są natomiast oliwa z oliwek, olej łososiowy, lniany czy kokosowy. Olej łososiowy jest bogaty w składniki odżywcze, dobrze się przyswaja i bardzo pozytywnie wpływa na kocie zdrowie na każdym etapie ich życia. Tak ja i pozostałe oleje poprawiają smak i mogą przyczynić się do lepszego pasażu treści w jelitach, są też nośnikiem dla witamin A, D, E, K. Nie należy jednak przesadzać z podawaniem kotom olejów – maksymalnie trzy łyżki tygodniowo w zupełności wystarczą. W przypadku mniejszych kotów warto dawkę odpowiednio zmniejszyć. Czasami też, w zależności od tego, co kot je – nie ma potrzeby ich podawania. Najbardziej wskazane są oleje zwierzęce – olej z łososia, z kryla, jaja, tłuste mięso, choć także nie należy przesadzać z ich ilością.
Olej z czarnuszki, olej z wiesiołka, olej lniany czy też oliwa z oliwek będą miały świetne zastosowanie, gdy Twój cholesterol LDL jest zbyt wysoki [14]. Wchodzą one również w skład diety śródziemnomorskiej oraz diety DASH , których wprowadzenie będzie podstawą, jeżeli dolegają Ci problemy z cholesterolem.
Dzień dobry. Mam pytanie, które dietetycy pewnie słyszą często, ale ja chciałabym dowiedzieć się tego raz a dobrze. Czy oliwa z oliwek jest zdrowsza niż olej rzepakowy? Mam z tym problem, a staram się zdrowo odżywiać i chciałabym poznać konkretną odpowiedź na ten temat. Olej rzepakowy w sklepach w Polsce jest na pewno popularniejszy i częściej spotykany, jest też sporo tańszy niż oliwa z oliwek. Z drugiej strony nie jest też ciężko znaleźć oliwę z oliwek, zwykle znajduje się w sklepach tuż obok oleju rzepakowego. Co z tego jest zdrowsze? Często spotykam się z opiniami, że olej rzepakowy jest mniej zdrowy niż oliwa z oliwek. Jeśli to prawda to dlaczego tak jest? Skąd to się bierze? Czy na przykład do sałatek albo do smażenia faktycznie powinniśmy używać raczej oliwy z oliwek niż oleju rzepakowego? Czy tak będzie zdrowiej? Będę wdzięczna za każdą odpowiedź i informację. Pozdrawiam. KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu Dieta w górach Dzień dobry Zarówno oliwa jak i olej są bardzo zdrowe. Różnią się składem kwasów tłuszczowych , więc najlepiej używać obu , aby dieta była bardziej urozmaicona. Pozdrawiam 0 Witam. Olej rzepakowy zawiera niezbędne dla naszego zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Bardzo dobrze nadaje się do pieczenia czy smażenia. Oliwa z oliwek natomiast zawiera duże ilości kwasu oleinowego. Zawiera witaminy z grupy A, D, E, K. Pomaga przy stwardnieniu tętnic, w zaparciach, reguluje procesy trawienia. Zarówno olej rzepakowy jak i oliwa z oliwek są zdrowe dla naszego 0 Witam! Zgadzam się z poprzednikami. Chciałam jeszcze dodać, że mimo podobnego - bardzo dobrego składu oliwy z oliwek i oleju rzepakowego, ich ceny są różne. Zdecydowanie droższa jest oliwa z oliwek, dlatego w ramach kompromisu między składem i ceną w naszej szerokości geograficznej polecam olej rzepakowy. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska 0 Witam, w diecie powinniśmy używać kilka rodzajów olejów, aby wprowadzać do naszego organizmu różne wielo- i jednonienasycone kwasy z oliwek lepiej używać na surowo np. do sałatek, olej rzepakowy nadaje się do smażenia. 0 Witam, zarówno olej rzepakowy jak i oliwa z oliwek są bardzo zdrowe :) Ale zasadniczo różnią się zawartością i proporcjami kwasów tłuszczowych. Najkorzystniej jest zmieniać płynne tłuszcze w codziennej diecie, właśnie z uwagi na proporcje kwasów tłuszczowych, im większe urozmaicenie, tym większe korzyści prozdrowotne, ale z delikatnym wskazaniem na olej rzepakowy jako ten "lepszy" jakościowo tłuszcz :) Serdecznie pozdrawiam. 0 Witam, zarówno oliwa z oliwek i olej rzepakowy są tłuszczami roślinnymi, które można używać na ciepło i zimno. Pod względem walorów zdrowotnych nie ma znaczenia, który będziemy stosować w kuchni. Obecnie nasz olej rzepakowy jest równie zdrowy jak oliwa z oliwek. Proponuję stosować naprzemiennie, w zależności co nam bardziej smakuje. Pozdrawiam 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Oliwa a olej rzepakowy – odpowiada Mgr Marzena Rojek Stosowanie oliwy z oliwek do smażenia – odpowiada Eliza Gosławska Najlepsze oleje do smażenia – odpowiada Mgr Anna Jachna Czym zastąpić oliwę z oliwek? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska) Jaki olej do smażenia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Czy na oliwie z oliwek można smażyć tak, by nie utraciła ona swoich właściwości? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz Czy oleje rafinowane są zdrowe? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec Oliwa i oleje a smażenie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Jaki tłuszcz jest zdrowy do smażenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska Jakie są wszystkie zalety oleju lnianego? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń artykuły
0ol4Nz.
  • 951t3073er.pages.dev/334
  • 951t3073er.pages.dev/158
  • 951t3073er.pages.dev/256
  • 951t3073er.pages.dev/148
  • 951t3073er.pages.dev/74
  • 951t3073er.pages.dev/45
  • 951t3073er.pages.dev/302
  • 951t3073er.pages.dev/289
  • 951t3073er.pages.dev/226

    • olej lniany czy oliwa z oliwek